co na zakwas

Okej, dziekuje za rady :-) Ograniczę się więc do dwóch kromek dziennie%-) Chciałam dzisiaj już zrobić ten zakwas, ale mama powiedziała mi, że przychodzi dzisiaj jakis facet, który w kuchni ma nam robić coś z wodą, coś będzie montował, więc z kuchni dzisiaj nie skorzystam:'-( A szkoda, bo znalazłam fajny przepisik:-( Co do treningu, to dzisiaj i [...]

[...] przerasta- to już jakiś nałóg }:-( Z wprowadzaniem nowych leków jeszcze się wstrzymuję, ale i tak wiem że ten moment nastąpi @-) Dostałam grzybek kefirowy! (etrala };-) ) I zakwas na chleb- spróbuję go upiec, ale chyba najpierw nakarmię nim kogoś,zobaczę czy nie umrze i wtedy nadejdzie moja pora na jedzenie %-) Od niedzieli chcę wrócić do [...]

[...] to jaką czynią mi rewolucję w przewodzie pokarmowym jest trudne do opisania; max raz w tygodniu się odważę, w niewielkich ilościach; to samo robi mi kalafior i kapusta * zakwas, pieczywo na zakwasie, pieczywo wysokobłonnikowe - j.w. + zgaga * surowa cebula - j.w. * makarony razowe, kasza perłowa, jaglana, pęczak, quinoa, amarantus - [...]

wtorek no i dziś dzien klatki :-D ale na dupie mega zakwas ..... http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Klata 1 plus dodatki 1. Ławka pozioma 5x5 stały ciężar progresja co trening 2. Hammer górą klatki 4x12 2 dropy w ost 3a. Poręcze 4xmax 3b. Hantle wyciskanie na ziemi 4x10 3c. Brama z góry 4x15 2 drop w ostatniej 4a. Unoszenie [...]

wtorek ale zakwas na czwórkach i dupie mega ale to lubie ;) klata dzis mocno dotyrana , z kumplem dzis trening wpadł http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Klata 1 plus dodatki 1. Ławka pozioma 5x5 stały ciężar progresja co trening 2. Hammer górą klatki 4x12 2 dropy w ost 3a. Poręcze 4xmax 3b. Hantle wyciskanie na ziemi 4x10 3c. [...]

Twój dół i moje cycki i mamy Alinę Dziś w planach zumba(powoli zaczynam czuć zakwas po przysiadzie, więc trzeba rozruszać zanim dopadnei całkowicie), a potem grill rodzinny u "teściów", poznam dziś dziewczynę brata mego lubego ciekawe ciekawe Także na oko będę trzymać dietę, ale nie wiem co tam mnie czeka, tyle dobrze, że grill i że [...]

[...] sztangi stojac 15 x 20kg, 15 x 20kg, 12 x 25kg 15 x 20kg, 15 x 20kg, 12 x 25kg 15 x 20kg, 15 x 20kg, 12 x 25kg - chyba niedostatecznie rozgrzewam te barki, bo zawsze jest zakwas i bol potem nieziemski, w rezultacie trudno o progres 15 x 20kg, 15 x 20kg, 8 x 25kg 3. Wioslowanie sztanga 15 x 25kg, 15 x 30kg, 15 x 35kg 15 x 25kg, 15 x 30kg, 15 [...]

[...] wydarł i mówił mi "Dasz radę!". Humor miałam taki, że tylko siąść i płakać, ale zawsze tak mam przed @, więc liczę, że niedługo mi przejdzie :) Nastawiłam sobie również zakwas na chleb wg Ovieji, zobaczymy jutro jak mi wyjdzie. Trening B. Rozgrzewka 10 min na bieżni A. Martwy ciąg 35x10, 40x10, 45x10 ładnie mi szło, od początku już miałam [...]

Pierwsze fotki do raportu po starcie Waga 110.5kg Rano 50 minut cardio w formie spaceru Nogi straszny zakwas%-) Ciezko sie schylać bo dupa i dwojki bolą%-) czworki nie lepiej%-) Waga od startu 3.3kg czyli tyle co nic wiadomo ze to cialo jest miększe jak z dnia na dzień poleciały wszystkie srodki jakościowe; w sumie to 12 dni temu odstawione [...]

1.Olimp BCAA Xplode zawiera najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji 2. Najlepiej zabezpieczonym produktem BCAA w proszku jest Olimp BCAA Xplode ,gdyż : - Produkt podlega ścisłej kontroli dzięki czemu jest w 100% bezpieczny a jego jakość zostaje na wysokim poziomie - Firma OLIMP stosuje system zarządzania jakośćią i [...]

Hej! :-) z chlebem to dziwna sprawa:-> a wyrastał w każdym etapie odpowiednią ilość godzin? a zakwas odstał troszkę od momentu przygotowania?? a może gdzieś w chłodnym miejscu stał rozczyn? co do Twoich rewolucji brzuszno - jelitowych to warto może też sprawdzić mleko:-) odstaw na jakiś czas i zobaczysz czy pomaga:-) ja i moja mama miałyśmy to [...]

[...] i weszło kozacko, fajnie izoluje, nie trzeba się przejmować trzymaniem równowagi tak jak w przypadku stojąc :-) Po treningu musiałem się strasznie zmusić na interwał bo taki zakwas po wczorajszym oraniu z Mariuszem że masakra... ale zacisłem zęby i jakoś poszło :-D Bez wymówek %-) https://www.youtube.com/watch?v=c7-38ViQ29I MC: 1. 210ml białek + [...]

[...] 20+20+20 AEROBY: Po treningu 65 minut na bieżni. Skończyłem na prędkości 7.5 pod górkę i tempie 7.5. REFLEKSJE: Minęła zaledwie doba od treningu dwójek i już jest potężny zakwas... ostro daje też dać o sobie łydka... no nic, ja właśnie zjadłem ostatni posiłek i idę spać. Jutro trenuję to co chyba wszyscy lubią najbardziej....Bicepsy i [...]

Mali, co do bólu w przedniej części uda... w 2001 roku po wycieczce rowerowej pojawił mi się nagle ból, który oceniłam jako zwykły zakwas, po dwóch tygodniach okazało się, że to kontuzja lędźwiowego (przepuklina która spowodowała wysunięcie jednego dysku). Na pół roku położyło mnie to do łóżka ( tak długo, bo najpierw zbijali mi stan zapalany [...]

Szefowo jutro już będzie masło klarowane (muszę kupić do sklarowania), a smalec to dopiero jak mąż dzika strzeli. Dzisiaj pierwszy raz nastawiam zakwas na chleb, trzymajcie kciuki. Miska i trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c4898e7fe0543ac982f992fb5716d84.png Dwa obwody po 15 powtórzeń: trening B Rozgrzewka rower 20 min 1) plank max czas 2) [...]

[...] ogarnę się z komponowaniem posiłków z artykułów dostępnych w sklepach to zamieszczę przykładową miskę. Póki co nie ma o czym gadać :-/ upiekłam dziś chleb żytni razowy z zakwasu i mąki przywiezionej z polski, ale zauważyłam że mają tu ekologiczny żytni zakwas suszony po 2 euro za 100g. trzymajcie za mnie kciuki, bo jest mi okropnie ciężko, [...]

[...] spróbuję już wykreślić to pseudo ;-) może zrobię chociaż 2 %-) Miska: chleb niestety nie wyszedł, gniotowaty jakiś jest, mam problem, żeby upolować zytnia 2000, w sklepach jest tylko 750 a zakwas z tego niestety nie wychodzi {:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/636583258b154bb0a0caf0e9592cdcb8.png Zmieniony przez - spheare w dniu 2012-10-31 22:15:25

[...] to 3 ćwiczenia to chyba za dużo jak na mnie. Kiedyś robiłem 3 ćwiczenia na biceps ale czułem zbyt duży katabolizm i odstąpiłem od tego bo prawie po każdym treningu miałem zakwas i czułem wydyganie mięśnia, niepotrzebnie zupełnie. Czyli na Biceps może: - uginanie ze sztangą stojąc 4s ( tylko że to będzie niestety to samo co w poprzednim cyklu) [...]

Czyli co, takiego czegoś jak zakwas ma nie być?? Przestraszyłeś mnie apokalipsa.na bicepsie mam leciutki zakwas zawsze ale na klacie ciężki, potem tric i plecy tak samo ale też nawet mocny. Czyli takim systemem nie urosne,tylko sie "wstąpie"?? Apokalipsa moża ja ci napisze jak ćwicze dokładnie z obciążeniem (tylko się nie śmiej) a ty to [...]

[...] g**** prawda,że graham. Tej mąki jest tam może z 15%. Reszta to syf,żeby się dłużej trzymało. Znajdź dobrą piekarnię i PYTAJ. Nie wstydź się zapytać czy te bułki są na zakwasie i z jakiej mąki. Jesteś klientem i zależy Ci na jedzeniu zdrowego jedzenia. Jeżeli piekarnia jest dobra, powiedzą Ci wszystko. Jeżeli nie będą wiedzieli...To sam [...]